वीडियो: आप 8 एंगल पोज कैसे करते हैं?
2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:32
प्रति पाना में आठ - कोण मुद्रा : अपने बाएं पैर को लंबा रखते हुए, अपने दाहिने घुटने को मोड़ें और अपने दाहिने पैर को अपनी बाईं जांघ के अंदर रखें, फिर अपने दाहिने पैर को मोड़ें। पांच सांसों तक रहें। बैठने के लिए ऊपर आएं और अपने दाहिने घुटने को अपनी छाती की तरफ अपनी बाहों से गले लगा लें।
इसी तरह कोई पूछ सकता है कि इसे 8 कोण वाली मुद्रा क्यों कहा जाता है?
अष्टावक्रासन या आठ कोण मुद्रा यह आसन अष्टावक्र नाम के एक ऋषि को समर्पित है, जिसका अनुवाद अस्त = के रूप में होता है आठ और वक्र = तुला। अजन्मा बच्चा हंसने लगा; जिसने उनके पिता को इतना पागल कर दिया कि उन्होंने अपने बेटे को कुटिल जन्म लेने का श्राप दे दिया आठ अष्टावक्र के रूप में स्थान।
इसी तरह, सबसे कठिन योग मुद्रा कौन सी है? जबकि उसकी शक्ल से लाश खड़ा करना (शवासन) सबसे आसान लगता है, लेकिन कई लोगों के लिए, यह है सबसे कठिन योग आसन।
इसके अलावा, कौवा मुद्रा में महारत हासिल करने में कितना समय लगता है?
कल्पना कीजिए कि एक काल्पनिक ज़िप को अपने श्रोणि तल से अपने नाभि क्षेत्र से होते हुए अपने सिर के शीर्ष तक ज़िप करें। कोहनियों को घुटनों के अंदर दबाकर अपने कूल्हों को खोलना जारी रखें। 30 से 60 सेकंड के लिए रुकें। इस खड़ा करना आंतरिक कमर की मांसपेशियों को फैलाएगा और कोर को संलग्न करना शुरू कर देगा।
मैं विश्वामित्रासन कैसे जा सकता हूं?
शुरू करने के लिए, एक विस्तृत कदम उठाएं, अपने दाहिने पैर को अपनी चटाई के सामने की ओर मोड़ें, और अपने पिछले पैर को थोड़ा अंदर की ओर मोड़ें। अपने सामने के घुटने को मोड़ें, और अपने दाहिने कंधे को अपने भीतर के दाहिने घुटने से दबाएं। अपने कूल्हों में मांसपेशियों के प्रतिरोध को नरम करने के लिए धीरे-धीरे अपने श्रोणि को आगे और पीछे हिलाते हुए कुछ सांसें लें।
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