आप किसी को कैसे माफ करते हैं और अतीत को कैसे जाने देते हैं?

2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:18

पिछले दुखों को दूर करने के 5 तरीके

1. करने का निर्णय लें होने देना यह जाओ . चीजें अपने आप गायब नहीं होती हैं।
2. अपना दर्द व्यक्त करें - और अपनी जिम्मेदारी।
3. शिकार बनना और दूसरों को दोष देना बंद करें।
4. वर्तमान पर ध्यान दें - यहाँ और अभी - और आनंद।
5. क्षमा करना उन्हें - और खुद।

बस इतना ही, आप किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे माफ करते हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई है?

यहां किसी ऐसे व्यक्ति को क्षमा करने का तरीका बताया गया है जिसने आपको भावनात्मक रूप से आहत किया है।

1. जल्दी मत करो या इसे जबरदस्ती मत करो। जब कोई आपको चोट पहुँचाता है, तो अपने आप को भावनाओं को महसूस करने दें।
2. समझें कि आपको जाने की आवश्यकता क्यों है।
3. अकल्पनीय करो - सहानुभूति।
4. वर्तमान में जियो।
5. चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें।
6. अपनी उम्मीदों को जाने दो।
7. अनुभव से सीखें।

ऊपर के अलावा, मैं अतीत को कैसे भूलूं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ूं? अतीत को भूलकर आगे बढ़ने के 5 तरीके

1. अपनी मानसिकता बदलें। यदि आपका मन अतीत में घटी नकारात्मक बातों पर ध्यान केंद्रित करता है, तो आपका जीवन नकारात्मक दिशा में आगे बढ़ेगा।
2. कुछ दोस्तों को काट दो।
3. अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें।
4. क्षमा करना सीखें।
5. लोगों को प्रभावित करने की कोशिश करना बंद करें।
6. निष्कर्ष।

यह भी जानिए, आप विद्वेष कैसे छोड़ते हैं?

विद्वेष को रोकने के लिए 8 युक्तियाँ

1. समस्या को स्वीकार करें। पता लगाएँ कि यह क्या है जिसके कारण आप एक विद्वेष धारण कर रहे हैं।
2. अपनी भावनाओं को साझा करें। जब किसी मुद्दे का पूरी तरह से सामना नहीं किया जाता है तो एक विद्वेष पैदा हो सकता है।
3. स्थान बदलें।
4. जो है उसे स्वीकार करो।
5. उस पर मत रहो।
6. सकारात्मक लो।
7. जाने दो।
8. क्षमा करना।

आप किसी ऐसे व्यक्ति से नफरत करना कैसे बंद करते हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई है?

विधि 1 अपनी भावनाओं से निपटना

1. अपने आप को विचलित करें। यदि आप उस व्यक्ति पर ध्यान देना शुरू करते हैं जिससे आप नफरत करते हैं, तो व्यस्त रहें।
2. गुस्सा आने पर धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
3. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक पत्र लिखें, लेकिन इसे न भेजें।
4. उन लोगों के लिए वेंट करें जिन पर आप भरोसा करते हैं।
5. मदद के लिए एक प्राधिकरण व्यक्ति से पूछें।
6. एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें।