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वीडियो: अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना क्यों महत्वपूर्ण है?
2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:31
भावना प्रबंधन . NS महसूस करने की क्षमता, आसानी से स्वीकार करने के साथ-साथ सफलतापूर्वक नियंत्रण अपने आप में भावनाओं (और कभी-कभी दूसरों) को के रूप में जाना जाता है भावना प्रबंधन कौशल। यह है जरूरी चूंकि NS इसमे बदलो आपका विचारों और भावनाओं को बदलने में मदद मिलती है आपकी भावनाएं , प्रतिक्रियाशील विस्फोटों से रोकना।
फिर, अपनी भावनाओं को समझना क्यों ज़रूरी है?
भावुक जागरूकता हमें यह जानने में मदद करती है कि हमें क्या चाहिए और क्या चाहिए (या नहीं चाहिए!) यह हमें बेहतर संबंध बनाने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके बारे में पता होना हमारी भावनाएं बात करने में हमारी मदद कर सकते हैं भावना अधिक स्पष्ट रूप से, संघर्षों से बेहतर तरीके से बचें या हल करें, और मुश्किल से आगे बढ़ें भावना और आसानी से।
इसके अतिरिक्त, भावनाओं को प्रबंधित करने का क्या अर्थ है? परिभाषा : भावनाओं का प्रबंधन . यह करने की क्षमता। भावनाओं के लिए खुला हो, और करने के लिए। उन्हें अपने और दूसरों में संशोधित करें। ताकि व्यक्तिगत समझ को बढ़ावा दिया जा सके।
इसे ध्यान में रखते हुए, क्या अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना अच्छा है?
भावनाएँ शक्तिशाली हैं। प्राप्त नियंत्रण ऊपर आपकी भावनाएं मानसिक रूप से मजबूत बनने में मदद करेगा। सौभाग्य से, कोई भी विनियमन करने में बेहतर बन सकता है उनकी भावनाएं . किसी भी अन्य कौशल की तरह, प्रबंधन आपकी भावनाएं अभ्यास और समर्पण की आवश्यकता है।
आप अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित करते हैं?
भावनाओं को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए सकारात्मक कार्य
- व्यायाम: यह मस्तिष्क में डोपामाइन जैसे इनाम और आनंद रसायन जारी करता है, जिससे आप बेहतर महसूस करते हैं।
- दूसरों के प्रति दयालु बनें, क्योंकि यह आपको अपने बारे में चिंता करने से रोकने में मदद करता है।
- खुले रहें और स्वीकार करें कि आपके आसपास क्या हो रहा है।
- बात करना अच्छा है।
- अपने आप को विचलित करें।
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