सूर्य नमस्कार योग क्या है?

2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:32

NS सूर्य नमस्कार , या सूर्य नमस्कार (सूर-युह नाह-मुह-स्कर-उह), गति के प्रवाह को बनाने के लिए अनुक्रम में किए गए पोज़ की एक श्रृंखला है। सूर्य नमस्कार शरीर में गर्मी पैदा करता है और अक्सर एक के लिए वार्म-अप अनुक्रम के रूप में उपयोग किया जाता है योग अभ्यास।

इसी तरह लोग पूछते हैं कि योग में सूर्य नमस्कार का क्या प्रयोजन है?

सूर्य नमस्कार , या सूर्य नमस्कार, अपने आप में एक संपूर्ण अभ्यास हो सकता है। एक श्रृंखला में जुड़े ये 12 या तो पोज़ पूरे सिस्टम में प्राण प्रवाह को वितरित करते हुए शरीर की कई मुख्य मांसपेशियों को लंबा और मजबूत, फ्लेक्स और बढ़ा सकते हैं।

इसके अलावा, आपको कितने सूर्य नमस्कार करना चाहिए? आप कर सकते हैं करना 12 राउंड सूर्य नमस्कार सुबह में जो आदर्श है एक और शुरुआती चार से छह धीमी गति से शुरू कर सकते हैं सूर्य नमस्कार , जोड़ना एक प्रत्येक सप्ताह अधिक। अगर वे जोर से सांस ले रहे हैं, तो वे चाहिए प्रत्येक दौर के बीच में रुकें और लेना कई साँसें।

बस इतना ही, पूर्ण सूर्य नमस्कार क्या है?

सूर्य नमस्कार, या सूर्य नमस्कार , मुद्राओं की एक श्रृंखला है जो पूरे शरीर को गर्म करती है, मजबूत करती है और संरेखित करती है। यह एक सर्व-उद्देश्य योग उपकरण के रूप में कार्य करता है, एक हथौड़े की तरह जो एक आरा और एक पेचकश भी है, अगर आप ऐसी कल्पना कर सकते हैं।

क्या मैं प्रतिदिन सूर्य नमस्कार कर सकता हूँ?

भले ही आपके पास पूरे योग घंटे के लिए समय न हो दैनिक , सूर्य नमस्कार अपने अभ्यास को जीवित रखने और अपने दिन में थोड़ी योग अच्छाई डालने का एक शानदार तरीका हैं। संगति महत्वपूर्ण है, और यह बेहतर है करना ए दैनिक सप्ताह में एक या दो बार अनियमित अभ्यास की तुलना में 20 मिनट का अभ्यास, भले ही वे लंबे हों।