आप सत्व कैसे बढ़ते हैं?

2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:31

अपने सत्व गुण को बढ़ाने में मदद करने के लिए यहां एक टू-डू सूची दी गई है।

1. जल्दी सो जाओ, और जल्दी उठो। रात के काम से बचें, खासकर उन घंटों में जो मध्यरात्रि तक जाते हैं, क्योंकि वह समय अवधि तामसिक होती है।
2. प्रतिदिन ध्यान करें।
3. प्रकृति के साथ अकेले घंटे बिताएं।
4. अपनी सेक्स लाइफ को रेग्युलेट करें और नशे से दूर रहें।

इसके अलावा, आप सात्विक जीवन शैली कैसे जीते हैं?

अधिक सात्विक जीवन शैली जीने के लिए 10 युक्तियाँ:

1. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो जैविक हों, ताजे हों, मौसमी हों, शाकाहारी हों, स्थानीय रूप से उत्पादित हों।
2. दिन और ऋतुओं की लय में रहते हैं।
3. दिन की पहली और आखिरी घटना के रूप में ध्यान/प्रार्थना करें।
4. जल्दी सोएं, जागें और सूर्य से पहले उठें।
5. मन की सात्विक अवस्थाओं का विकास करें।

ऊपर के अलावा, तीन गुण मन से कैसे संबंधित हैं? NS तीन गुण सत्व (पवित्रता), रजस (गतिविधि) और तमस (अंधेरा, विनाश) हैं। गुणों हर चीज में मौजूद हैं; मनुष्य, भोजन, वस्तुएं, … मनुष्य के पास अपने स्तरों को सचेत रूप से बदलने की संभावना है गुणों उनके शरीर में और उनके मन.

इसे ध्यान में रखते हुए कौन से खाद्य पदार्थ सात्विक हैं?

एक सात्विक आहार में आम तौर पर निम्न शामिल होते हैं:

• ताजा, जैविक फल और सब्जियां।
• साबुत अनाज और नट्स।
• दूध और घी जैसे डेयरी उत्पाद।
• बीन्स और दाल।
• पौधे आधारित तेल।
• हल्के मीठे खाद्य पदार्थ (प्राकृतिक, अपरिष्कृत शर्करा), शहद, गुड़।
• मसाले जैसे दालचीनी, तुलसी, धनिया, अदरक और हल्दी।

क्या केले सात्विक होते हैं?

आम राजसिक खाद्य पदार्थ: फल: खट्टे सेब, सेब, केला और अमरूद। अनाज: बाजरा, मक्का और एक प्रकार का अनाज। सब्जियां: आलू, फूलगोभी, ब्रोकली, पालक, इमली और विंटर स्क्वैश।