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वीडियो: आप काम पर निराशा कैसे व्यक्त करते हैं?
2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:31
निराशा से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- रुकें और मूल्यांकन करें - सबसे अच्छी चीजों में से एक जिसे आप निश्चित रूप से रोक सकते हैं, और स्थिति को देख सकते हैं।
- स्थिति के बारे में कुछ सकारात्मक खोजें - अपनी स्थिति के सकारात्मक पहलू के बारे में सोचने से आप अक्सर चीजों को अलग तरह से देखते हैं।
यहां, आप काम पर निराशा से कैसे निपटते हैं?
काम पर निराशा से निपटने के लिए आठ युक्तियाँ
- अपनी समस्याओं के बारे में बात करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि तनाव या आपके कार्यस्थल में, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी समस्याओं के बारे में बेहतर तरीके से बात करें।
- सक्रिय कदम उठाएं।
- काम और जीवन को संतुलित करें।
- अपने आप को नियम निर्धारित करें।
- योग का प्रयास करें।
- एक ब्रेकआउट क्षेत्र का सुझाव दें।
- काम के बाहर सहकर्मियों के साथ व्यस्त रहें।
- नियमित समीक्षा होस्ट करें।
यह भी जानिए, मैं काम पर गुस्सा होने से कैसे रोकूं? यहां आपके क्रोध को संसाधित करने और आपको क्रोधित करने वाली कार्य स्थिति को बदलने के लिए छह चरण दिए गए हैं।
- स्थिति से खुद को दूर करें।
- थोड़ी देर के लिए अपने दिमाग को इससे हटा लें।
- "कभी नहीं" या "हमेशा" जैसे शब्दों से बचकर अपनी सोच को कम करें
कोई यह भी पूछ सकता है कि आप निराशा से कैसे निपटते हैं?
निराशा - इससे निपटने के 8 तरीके
- अपने आप से पूछें, "इस स्थिति में क्या काम कर रहा है?"
- एक उपलब्धियां लॉग रखें।
- आप जो होना चाहते हैं उस पर ध्यान दें।
- "शोर" निकालें और सरल करें।
- एकाधिक समाधान।
- कार्रवाई करें।
- स्थिति के लिए एक सकारात्मक परिणाम की कल्पना करें।
- सकारात्मक बने रहें।
काम पर निराशा का क्या कारण है?
निराशा /चिढ़ निराशा आमतौर पर तब होता है जब आप खुद को फंसा हुआ या किसी तरह से आगे बढ़ने में असमर्थ महसूस करते हैं। यह हो सकता था वजह किसी सहकर्मी द्वारा आपके पसंदीदा प्रोजेक्ट को ब्लॉक कर देना, एबॉस जो आपकी मीटिंग में समय पर पहुंचने के लिए बहुत अव्यवस्थित है, या बस लंबे समय तक फोन पर होल्ड पर रहता है।
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