विषयसूची:
- ध्यान के कुछ अन्य मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और स्वास्थ्य संबंधी लाभों में शामिल हैं:
- ध्यान के विभिन्न प्रकारों और आरंभ करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
वीडियो: मनोविज्ञान में ध्यान क्या है?
2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:31
ध्यान एक मानसिक व्यायाम है जो ध्यान और जागरूकता को प्रशिक्षित करता है। एक सामान्य तरीका यह है कि किसी एक संदर्भ बिंदु पर ध्यान दिया जाए। इसमें सांस पर, शारीरिक संवेदनाओं पर, या किसी शब्द या वाक्यांश पर ध्यान केंद्रित करना शामिल हो सकता है, जिसे मंत्र के रूप में जाना जाता है।
इस प्रकार ध्यान के 3 प्रकार कौन से हैं?
विपश्यना, चक्र और योग हैं ध्यान के तीन अलग-अलग रूप . ध्यान गहराई से सोचने या किसी के दिमाग को कुछ समय के लिए केंद्रित करने का अभ्यास है।
7 विभिन्न प्रकार के ध्यान के लिए एक गाइड
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन।
- ट्रान्सेंडैंटल ध्यान लगाना।
- निर्देशित ध्यान।
- विपश्यना ध्यान (सयागी ऊ बा खिन परंपरा)
यह भी जानिए, क्या है मेडिटेशन का उपयोग? ध्यान एक मन और शरीर अभ्यास है जिसका एक लंबा इतिहास है उपयोग शांति और शारीरिक विश्राम बढ़ाने, मनोवैज्ञानिक संतुलन में सुधार, बीमारी से निपटने और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए। मन और शरीर के अभ्यास मस्तिष्क, मन, शरीर और व्यवहार के बीच बातचीत पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
यह भी जानिए, क्या हैं मेडिटेशन के मनोवैज्ञानिक फायदे?
ध्यान के कुछ अन्य मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और स्वास्थ्य संबंधी लाभों में शामिल हैं:
- आत्म-जागरूकता में वृद्धि।
- बेहतर तनाव प्रबंधन कौशल।
- भावनात्मक भलाई में सुधार।
- चिंता विकार, अवसाद, नींद संबंधी विकार, दर्द की समस्या और उच्च रक्तचाप सहित स्थितियों के लक्षणों का बेहतर प्रबंधन।
ध्यान के 4 प्रकार क्या हैं?
ध्यान के विभिन्न प्रकारों और आरंभ करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन।
- आध्यात्मिक ध्यान।
- केंद्रित ध्यान।
- आंदोलन ध्यान।
- मंत्र ध्यान।
- ट्रान्सेंडैंटल ध्यान लगाना।
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