कॉन्सेंट्रेटिव मेडिटेशन और माइंडफुलनेस मेडिटेशन में क्या अंतर है?

2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:31

एकाग्रता तथा सचेतन स्पष्ट रूप से हैं को अलग कार्य। उनमें से प्रत्येक की अपनी भूमिका है ध्यान , और रिश्ता के बीच वे निश्चित और नाजुक हैं। एकाग्रता अक्सर मन की एक-बिंदु कहा जाता है। सचेतन दूसरी ओर, एक नाजुक कार्य है जो परिष्कृत संवेदनाओं की ओर ले जाता है।

बस इतना ही, माइंडफुलनेस मेडिटेशन और मेडिटेशन में क्या अंतर है?

सचेतन "कुछ-कुछ" की जागरूकता है, जबकि ध्यान "कुछ नहीं" की जागरूकता है। के कई रूप हैं ध्यान . अन्य लोग शरीर को जागरूकता विकसित करने के साधन के रूप में उपयोग करते हैं, जैसे योग या चलना; अन्य लोग ध्वनि का उपयोग करते हैं, जैसे कि पवित्र शब्दों का जाप या उच्चारण करना। "मैं अभी भी अपना दिमाग नहीं लगा सका।

इसके बाद, प्रश्न यह है कि ध्यान और एकाग्रता में क्या अंतर है? सीधे शब्दों में कहें, एकाग्रता एक केंद्रित मन को प्राप्त करने के लिए एक कार्य है। दूसरी ओर, ध्यान एक अव्यवस्थित मन को प्राप्त करने के लिए एक कार्य है। प्रक्रिया के संदर्भ में, एकाग्रता कारण बनना ध्यान.

यह भी जानना है कि क्या माइंडफुलनेस ध्यान का एक रूप है?

"वहां कई हैं ध्यान के रूप , चिंतन और दृश्य सहित, लेकिन सचेतन यह वह प्रकार है जहां आप अपना पूरा दिमाग किसी वस्तु पर लाते हैं।" हो रहा सावधान आपकी सांस, उदाहरण के लिए, एक आम है प्रपत्र का सचेतन दौरान ध्यान . अपनी सांस के बाद वर्तमान में होने के बारे में आपकी जागरूकता में सुधार होता है।

शमथ ध्यान क्या है?

समथ मन की शांति, या मन-शांति का गुण है। एकाग्रचित्त का अभ्यास करने से मन की शांति प्राप्त होती है ध्यान . इसमें विभिन्न प्रकार की मन-शांत करने वाली तकनीकें शामिल हैं, सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली विधि सांस लेने की सावधानी है। समथा कई बौद्ध परंपराओं के लिए आम है।