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वीडियो: मैं एक संवेदनशील व्यक्ति होने से कैसे रोकूँ?
2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 09:18
अपनी उच्च संवेदनशीलता का अधिकतम लाभ कैसे उठाएं
- अपने वातावरण में तीव्र उत्तेजनाओं की संख्या कम करें।
- मल्टी-टास्किंग करते समय कार्यों की संख्या सीमित करें।
- टालना प्रारंभिक चेतावनी के संकेतों को ध्यान में रखते हुए बर्नआउट, जैसे कि भावना अभिभूत और चिंतित।
- अपने विचारों और गहरी भावनाओं को कागज पर उतारें ताकि वे आपके दिमाग में न आएं।
इसी तरह, लोग पूछते हैं, मैं इतना संवेदनशील होना कैसे बंद कर सकता हूं?
इन सरल रणनीतियों का पालन करके:
- आपकी संवेदनशीलता का सम्मान करें।
- पीछे हटना।
- इसे ब्लॉक करें।
- आवाज़ नीची करो।
- उन चीजों को ना कहकर बाहरी उत्तेजना को कम करें जो आपको नहीं करना है या जो आप नहीं करना चाहते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपने पर्याप्त नींद ली है, या ऐसी स्थिति का सामना करने से पहले एक झपकी ले लें जो अत्यधिक उत्तेजक होगी।
इसी तरह, क्या अत्यधिक संवेदनशील होना एक विकार है? संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता (एसपीएस, एचएसपी, या अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति) एक शर्त नहीं है, a विकार , या निदान। यह एक तटस्थ लक्षण है जो मानव आबादी के 20% और कई गैर-मानव प्रजातियों में भी विकसित हुआ है, क्योंकि यह कुछ स्थितियों में जीवित रहने का लाभ है और अन्य में नहीं।
यह भी सवाल है कि संवेदनशील लोग कैसे जीवित रहते हैं?
एक अराजक दुनिया में अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में कैसे जीवित रहें
- याद रखें कि आपकी संवेदनशीलता एक उपहार है।
- अपनी विवेक और पसंद की शक्ति का उपयोग करें।
- निकालने और रिचार्ज करने की अपनी आवश्यकता का सम्मान करें।
- अपनी ऊर्जा की रक्षा के लिए एक दैनिक अनुष्ठान बनाएं।
- दिन के अंत में किसी भी अवांछित ऊर्जा को छोड़ने के लिए एक और अनुष्ठान बनाएं।
- अपने आप को पूरी तरह से अनुभव करने और अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें।
आप अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में कैसे कार्य करते हैं?
नतीजतन, वे आसानी से अभिभूत हो सकते हैं और अक्सर दूसरों की तुलना में अधिक आत्म-देखभाल की आवश्यकता होती है - यह विशेषता किस चीज का एक मुख्य हिस्सा है अति संवेदनशील व्यक्ति है।
अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए स्व-देखभाल के विचार
- अधिक नींद करें।
- अपने शरीर को सुनो।
- 3. अन्य एचएसपी के साथ दोस्ती करें।
- किताब में खो जाओ।
- 5. कला बनाओ।
- नहाना।
- चाय पीएँ।
- लिखना।
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