वीडियो: क्या गर्भवती होने पर बास्केटबॉल खेलना सुरक्षित है?
2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:31
यदि आप पहले से ही सक्रिय हैं, स्वस्थ हैं और आपके पास एक जटिल समस्या है गर्भावस्था , आप जारी रख सकते हैं प्ले Play खेल जब तक कि यह वह नहीं है जिसे टाला जाना चाहिए गर्भावस्था के दौरान . आपके लिए आराम से रहना और अपने खेल से पहले वार्मअप और अपने खेल के बाद ठंडा होना महत्वपूर्ण है।
यहाँ, क्या गर्भवती होने पर खेल खेलना सुरक्षित है?
ए: यह है सुरक्षित , और अत्यधिक अनुशंसित, के दौरान व्यायाम करने के लिए गर्भावस्था . कुछ व्यायाम हैं और खेल , हालांकि, इस दौरान बचा जाना चाहिए गर्भावस्था विशेष रूप से दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान। इनमें कोई भी उच्च प्रभाव शामिल है खेल जहां टकराने या गिरने का खतरा अधिक हो।
ऊपर के अलावा, गर्भवती होने पर आप कौन सा खेल कर सकती हैं? सही खेल एक के लिए गर्भवती महिला ताजी हवा में सांस लेने के लिए बाहर घूमने, तैरने या कम प्रभाव वाले आंदोलन के लिए एक्वा फिटनेस करने और अपने शरीर को टोन करने और अपनी सहनशक्ति पर काम करने के लिए व्यायाम बाइक से बेहतर कुछ नहीं है।
ऐसे में गर्भावस्था के दौरान किन गतिविधियों से बचना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान , मत करो: कोई भी गतिविधि जिसमें बहुत सारे झटकेदार, उछलते हुए आंदोलन हैं जो आपको गिरने का कारण बन सकते हैं, जैसे घुड़सवारी, डाउनहिल स्कीइंग, ऑफ-रोड साइकिलिंग, जिमनास्टिक या स्केटिंग। कोई भी खेल जिसमें आपके पेट में चोट लग सकती है, जैसे आइस हॉकी, बॉक्सिंग, सॉकर या बास्केटबॉल।
क्या आप गर्भवती होने पर रॉक क्लाइम्बिंग कर सकती हैं?
अगर रॉक क्लाइम्बिंग एक गतिविधि है कि आप बनने से पहले नियमित रूप से लगे हुए हैं गर्भवती , यह एक गतिविधि है कि कर सकते हैं अधिकांश महिलाओं के लिए जारी रखने के लिए स्वीकार्य हो।
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