सफल व्यवहार परिवर्तन की कुंजी कौन सी है?

2024 लेखक: Edward Hancock | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:31

सफल परिवर्तन धैर्य और नियंत्रण की आवश्यकता है

बनाए रखने पर भी बहुत सारे शोध किए गए हैं व्यवहार परिवर्तन . शोधकर्ता एंजेला डकवर्थ और जेम्स ग्रॉस आत्म-नियंत्रण और धैर्य का सुझाव देते हैं चाभी की सामग्री सफलता.

इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि सफल व्यवहार परिवर्तन के तीन चरण क्या हैं?

प्रोचस्का ने पाया है कि जिन लोगों ने सफलतापूर्वक सकारात्मक बनाया है परिवर्तन उनके जीवन में पाँच विशिष्ट अवस्थाएँ होती हैं: पूर्वचिंतन, चिंतन, तैयारी, क्रिया और रखरखाव। पूर्व चिंतन है NS वह चरण जिस पर करने का कोई इरादा नहीं है व्यवहार बदलें में NS निकट भविष्य।

दूसरे, व्यवहार परिवर्तन योजना बनाने में पहला कदम क्या है? व्यवहार परिवर्तन के लिए कदम:

1. देखें कि कोई समस्या है।
2. पहचानें कि कौन से व्यवहार समस्या हैं।
3. उन व्यवहारों के लिए लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप रोकना और शुरू करना चाहते हैं।
4. लक्ष्यों तक कैसे पहुंचे, इसके लिए एक योजना बनाएं।
5. लक्ष्य प्राप्ति के लिए प्रयास करें।
6. समय के साथ परिवर्तन/सुधार के साक्ष्य की समीक्षा करें।

इसे ध्यान में रखते हुए, लक्ष्य व्यवहार को बदलने के लिए चुनते समय कोई अपनी सफलता की संभावनाओं को अधिकतम कैसे कर सकता है?

स्वास्थ्य के छह आयामों में आहार स्वास्थ्य को छोड़कर निम्नलिखित सभी शामिल हैं। कब बदलने के लिए लक्ष्य व्यवहार चुनना , आप अपनी सफलता की संभावनाओं को अधिकतम करते हैं कैंडी पर स्नैकिंग जैसे कुछ सरल से शुरू करके। एक ऐतिहासिक घटना या नई जानकारी कर सकते हैं करने की इच्छा आरंभ करें परिवर्तन एक अवांछित व्यवहार.

व्यवहार परिवर्तन का ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल क्या है?

NS व्यवहार परिवर्तन का ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल चिकित्सा का एक एकीकृत सिद्धांत है जो एक नए स्वस्थ व्यक्ति पर कार्य करने के लिए किसी व्यक्ति की तत्परता का आकलन करता है व्यवहार , और रणनीतियों, या प्रक्रियाओं को प्रदान करता है परिवर्तन व्यक्ति का मार्गदर्शन करने के लिए।